배란일 계산기한눈에 보기
- 배란 예정일은 다음 생리 예정일 − 14일, 28일 주기면 생리 시작 14일 뒤예요.
- 가임기는 배란 5일 전부터 배란 1일 뒤까지 7일로 봐요.
- 평균 주기로 어림하니까 주기가 불규칙하면 실제와 어긋날 수 있어요.
- 임신 준비용 참고치예요. 피임은 산부인과 전문의와 상담해 정해 주세요.
평균 주기별 배란 예정일과 가임기 (2026년 10월 1일 생리 시작)
최근 생리 시작일이 같아도 주기가 길면 배란이 늦어져요.
| 평균 주기 | 다음 생리 예정일 | 배란 예정일 | 가임기 |
|---|---|---|---|
| 21일 | 10월 22일 (목) | 10월 8일 (목) | 10월 3일 ~ 10월 9일 |
| 26일 | 10월 27일 (화) | 10월 13일 (화) | 10월 8일 ~ 10월 14일 |
| 28일 | 10월 29일 (목) | 10월 15일 (목) | 10월 10일 ~ 10월 16일 |
| 30일 | 10월 31일 (토) | 10월 17일 (토) | 10월 12일 ~ 10월 18일 |
| 32일 | 11월 2일 (월) | 10월 19일 (월) | 10월 14일 ~ 10월 20일 |
| 35일 | 11월 5일 (목) | 10월 22일 (목) | 10월 17일 ~ 10월 23일 |
| 40일 | 11월 10일 (화) | 10월 27일 (화) | 10월 22일 ~ 10월 28일 |
| 45일 | 11월 15일 (일) | 11월 1일 (일) | 10월 27일 ~ 11월 2일 |
더 알아보기
28일 주기의 석 달치 날짜
2026년 10월 1일에 생리를 시작하고 5일 동안 한다고 두었어요.
| 주기 | 생리 (예정) | 가임기 | 배란 예정일 |
|---|---|---|---|
| 이번 주기 | 10월 1일 ~ 10월 5일 | 10월 10일 ~ 10월 16일 | 10월 15일 (목) |
| 다음 주기 | 10월 29일 ~ 11월 2일 | 11월 7일 ~ 11월 13일 | 11월 12일 (목) |
| 그다음 주기 | 11월 26일 ~ 11월 30일 | 12월 5일 ~ 12월 11일 | 12월 10일 (목) |
배란일 계산법: 다음 생리 예정일 − 14일
배란 예정일 = 다음 생리 예정일 − 14일
가임기 = 배란 예정일 5일 전 ~ 배란 예정일 다음 날
배란은 주기 길이와 상관없이 다음 생리 약 14일 전에 일어나는 편이에요(ACOG). 그래서 시작일이 같아도 21일 주기면 10월 8일, 35일 주기면 10월 22일이 배란 예정일이에요.
가임기는 배란 5일 전부터 다음 날까지
정자는 몸 안에서 최대 5일, 난자는 배란 뒤 12~24시간 산다고 알려져 있어요(ACOG). ACOG는 배란일까지 약 6일을 가임기로 설명하고, 이 계산기는 배란 1일 뒤까지 넣어 7일로 보여 드려요.
생리 주기 세는 법과 평균 내기
주기는 생리 시작일부터 다음 생리 시작일 전날까지의 날 수예요(ACOG). 27일, 29일, 30일이면 86일 ÷ 3 = 28.7일이라 29일을 넣으면 돼요.
다음 생리 예정일 계산
최근 생리 시작일에 평균 주기를 더하고, 그 뒤로는 주기만큼씩 더해 가요. 2026년 10월 1일에 시작했다면 아래와 같아요.
| 평균 주기 | 다음 생리 예정일 | 두 번째 | 세 번째 |
|---|---|---|---|
| 26일 | 2026.10.27 | 2026.11.22 | 2026.12.18 |
| 28일 | 2026.10.29 | 2026.11.26 | 2026.12.24 |
| 30일 | 2026.10.31 | 2026.11.30 | 2026.12.30 |
| 32일 | 2026.11.02 | 2026.12.04 | 2027.01.05 |
| 35일 | 2026.11.05 | 2026.12.10 | 2027.01.14 |
불규칙한 주기, 피임 목적으로는 쓰지 마세요
평균 주기 하나로 앞날을 어림하니까 주기가 달마다 다르면 날짜가 어긋나요. 주기가 매우 불규칙하면 산부인과 전문의 상담을 권해요(ACOG).
배란일은 달마다 움직이고 정자는 최대 5일까지 살 수 있어, 가임기를 틀림없이 계산하는 방법은 없어요. 가임기가 아닌 날로 나와도 임신할 수 있어요.
자주 묻는 질문
배란일은 생리 시작하고 며칠 뒤인가요?
평균 주기에서 14일을 뺀 만큼 뒤예요. 28일 주기면 14일 뒤, 21일 주기면 7일 뒤예요.
가임기는 언제부터 언제까지인가요?
배란 예정일 5일 전부터 다음 날까지 7일로 봐요. 2026년 10월 1일에 시작한 28일 주기라면 10월 10일 ~ 10월 16일예요.
생리 예정일은 어떻게 계산하나요?
최근 생리 시작일에 평균 주기를 더해요. 2026년 10월 1일에 시작한 28일 주기라면 2026년 10월 29일 (목)이에요.
생리 주기가 불규칙하면 배란일 계산이 맞나요?
주기가 고를수록 잘 맞고, 불규칙하면 어긋날 수 있어요. 주기가 매우 불규칙하면 산부인과 전문의와 상담해 보세요.
가임기가 아닌 날은 피임을 안 해도 되나요?
가임기가 아닌 날에도 임신할 수 있어요. 가임기 계산은 피임 방법이 아니니 피임은 산부인과 전문의와 상담해 주세요.
임신을 준비한다면 가임기를 어떻게 쓰면 되나요?
ACOG는 가임기 약 6일 동안 매일 또는 이틀에 한 번 관계를 가지면 임신 가능성이 가장 높다는 연구를 소개해요. 딱 하루를 맞히려고 애쓰지 않아도 돼요.
계산에 넣지 않은 것
- 기초체온, 배란 테스트, 자궁경부 점액으로 배란을 확인하는 것
- 달마다 다른 주기를 하나하나 반영한 계산
- 피임 가능 여부와 임신 여부 판단
- 생리 불순이나 질환의 진단
- 21일보다 짧거나 45일보다 긴 주기
무엇을 보고 계산했나요
- 미국산부인과학회(ACOG) 환자용 글, Trying to Get Pregnant? Here’s When to Have Sex. (2025년 8월 검토): 생리 주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날까지, 배란은 주기 길이와 상관없이 다음 생리 약 14일 전, 정자는 몸 안에서 최대 5일, 난자는 배란 뒤 약 12~24시간, 배란 5일 전부터 배란 1일 뒤까지 임신 가능(가임기 약 6일), 가임기를 틀림없이 계산하는 방법은 없음, 주기가 매우 불규칙하면 집에서 배란을 예측하기 어려워 산부인과 상담 권고
- ACOG Committee Opinion No. 700, Methods for Estimating the Due Date (2017): 출산 예정일 셈은 28일 주기에 생리 시작 14일 뒤 배란을 전제로 함
2026년 10월 1일에 기준을 다시 확인했어요.