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어떻게 계산하나요
- 다음 생리 예정일은 최근 생리 시작일 + 평균 주기, 28일 주기면 시작 28일 뒤예요.
- 정상 주기는 21~35일, 생리 기간은 2~7일이에요(질병관리청).
- 임신이 아닌데 생리를 3번 연속 거르면 산부인과 진료를 권해요.
- 평균 주기로 어림한 날짜라 주기가 불규칙하면 어긋날 수 있어요.
평균 주기별 생리 예정일 (2026년 9월 17일 시작)
오늘을 2026년 10월 1일로 두고 앞으로 세 번의 예정일을 셌어요.
| 평균 주기 | 다음 생리 | 두 번째 | 세 번째 |
|---|---|---|---|
| 21일 | 10월 8일 (목) | 10월 29일 (목) | 11월 19일 (목) |
| 25일 | 10월 12일 (월) | 11월 6일 (금) | 12월 1일 (화) |
| 28일 | 10월 15일 (목) | 11월 12일 (목) | 12월 10일 (목) |
| 30일 | 10월 17일 (토) | 11월 16일 (월) | 12월 16일 (수) |
| 32일 | 10월 19일 (월) | 11월 20일 (금) | 12월 22일 (화) |
| 35일 | 10월 22일 (목) | 11월 26일 (목) | 12월 31일 (목) |
| 40일 | 10월 27일 (화) | 12월 6일 (일) | 1월 15일 (금) |
| 45일 | 11월 1일 (일) | 12월 16일 (수) | 1월 30일 (토) |
생리 예정일 계산법: 최근 생리 시작일 + 평균 주기
그다음 예정일 = 앞 예정일 + 평균 주기
배란 예정일 = 그 주기가 끝나는 생리 예정일 − 14일
2026년 9월 17일에 시작했고 주기가 28일이면 다음 생리 예정일은 10월 15일 (목)이에요. 주기가 32일이면 10월 19일 (월)로 늦어져요.
생리 주기 세는 법
주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날 전날까지의 날 수예요. 생리가 끝난 날부터 세지 않아요. 최근 서너 번의 주기를 더해 횟수로 나누면 평균 주기가 나와요.
정상 주기는 21~35일
질병관리청 국가건강정보포털은 정상 월경을 기간 2~7일, 주기 21~35일로 설명해요. 서울아산병원 질환백과는 생리 간격이 35일 이상으로 길어지는 것을 희발월경이라고 해요.
생리가 늦어지거나 없을 때
예정일이 며칠 늦는 것은 흔해요. 관계가 있었다면 임신 테스트는 생리 예정일부터 해야 가장 정확해요(NHS).
임신이 아닌데 생리를 3번 연속 거르면 산부인과 진료를 권해요(NHS). 서울아산병원 질환백과는 생리가 있던 사람이 연속 3번의 주기 동안 또는 6개월 넘게 생리가 없으면 무월경으로 봐요. 생리가 늦어졌다면 임신 주수 계산기로 주수를 셀 수 있어요.
배란일과 가임기도 함께 보여 드려요
배란은 다음 생리 약 14일 전에 일어나는 편이에요(ACOG). 가임기는 배란 5일 전부터 다음 날까지 7일로 보여 드려요. 오늘이 어느 시기인지와 꿀팁은 배란일 계산기에서 볼 수 있어요. 가임기 계산은 피임 방법이 아니에요.
28일 주기의 생리 예정일과 가임기
2026년 9월 17일에 생리를 시작하고 5일 동안 한다고 두었어요.
| 차례 | 생리 예정 | 배란 예정일 | 가임기 |
|---|---|---|---|
| 다음 생리 | 10월 15일 ~ 10월 19일 | 10월 29일 (목) | 10월 24일 ~ 10월 30일 |
| 두 번째 | 11월 12일 ~ 11월 16일 | 11월 26일 (목) | 11월 21일 ~ 11월 27일 |
| 세 번째 | 12월 10일 ~ 12월 14일 | 12월 24일 (목) | 12월 19일 ~ 12월 25일 |
자주 묻는 질문
다음 생리 예정일은 어떻게 계산하나요?
최근 생리 시작일에 평균 주기를 더해요. 2026년 9월 17일에 시작한 28일 주기라면 2026년 10월 15일 (목)이에요.
생리 주기는 언제부터 세나요?
생리 첫날부터 다음 생리 첫날 전날까지 세요. 생리가 끝난 날이 아니라 시작한 날이 기준이에요.
정상적인 생리 주기는 며칠인가요?
질병관리청은 주기 21~35일, 기간 2~7일을 정상 월경으로 설명해요.
생리 예정일이 지났는데 언제 임신 테스트를 하나요?
임신 테스트는 생리 예정일부터 해야 가장 정확해요. 너무 이르면 임신이어도 음성이 나올 수 있어요.
생리를 몇 번 거르면 병원에 가야 하나요?
임신이 아닌데 3번 연속 거르면 산부인과 진료를 권해요. 주기가 계속 들쭉날쭉해도 상담을 받아 보세요.
주기가 불규칙해도 계산이 맞나요?
평균 주기 하나로 어림하니까 주기가 달마다 다르면 예정일이 어긋날 수 있어요. 실제 시작일을 적어 두고 다시 계산해 보세요.
무엇을 보고 계산했나요
- 질병관리청 국가건강정보포털, 정상 월경의 이해 (2026년 6월 업데이트): 월경 기간 2~7일, 주기 21~35일. https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6618 (2026-10-04 확인)
- 서울아산병원 질환백과, 희발월경: 월경의 간격이 35일 이상으로 길어지는 증상. https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31965 (2026-10-04 확인)
- 서울아산병원 질환백과, 무월경: 월경이 있었던 여성이 연속 3회의 월경 주기 동안 또는 6개월 이상 월경이 없으면 속발성 무월경. https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31832 (2026-10-04 확인)
- NHS, Stopped or missed periods (2026년 6월 검토): 생리를 3번 연속 거르면 GP 진료. https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/ (2026-10-04 확인)
- NHS, Doing a pregnancy test: 임신 테스트는 생리 예정일(생리가 늦어진 첫날)부터 가장 믿을 만함. https://www.nhs.uk/pregnancy/trying-for-a-baby/doing-a-pregnancy-test/ (2026-10-04 확인)
- 미국산부인과학회(ACOG), Trying to Get Pregnant? Here’s When to Have Sex. (2025년 8월 검토): 주기는 생리 첫날부터 다음 생리 첫날까지, 배란은 다음 생리 약 14일 전, 정자는 몸 안에서 최대 5일
2026년 10월 4일에 기준을 다시 확인했어요.
계산에 넣지 않은 것
- 달마다 다른 주기를 하나하나 반영한 계산
- 생리 불순이나 질환의 진단
- 임신 여부와 피임 가능 여부 판단
- 21일보다 짧거나 45일보다 긴 주기