비만도 계산기한눈에 보기
- BMI 23부터 비만 전단계, 25부터 비만이에요(대한비만학회). WHO 기준은 25, 30예요.
- 키 170cm, 68kg이면 BMI 23.5로 비만 전단계, 정상 체중은 53.5~66.4kg이에요.
- 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 BMI와 따로 복부비만이에요.
- 만 19세 이상 성인 기준의 참고용 숫자예요. 건강 상태는 의료진과 상의해 주세요.
키별 정상 체중표: 150~185cm (대한비만학회 기준)
BMI 18.5 이상 23 미만이 정상이에요.
| 키 | 정상 체중 | 비만 전단계 (BMI 23) | 비만 (BMI 25) |
|---|---|---|---|
| 150cm | 41.7~51.7kg | 51.8kg부터 | 56.3kg부터 |
| 155cm | 44.5~55.2kg | 55.3kg부터 | 60.1kg부터 |
| 160cm | 47.4~58.8kg | 58.9kg부터 | 64.0kg부터 |
| 165cm | 50.4~62.6kg | 62.7kg부터 | 68.1kg부터 |
| 170cm | 53.5~66.4kg | 66.5kg부터 | 72.3kg부터 |
| 175cm | 56.7~70.4kg | 70.5kg부터 | 76.6kg부터 |
| 180cm | 60.0~74.5kg | 74.6kg부터 | 81.0kg부터 |
| 185cm | 63.4~78.7kg | 78.8kg부터 | 85.6kg부터 |
만 19세 이상 성인 기준이에요.
더 알아보기
비만도 기준표: BMI 23부터 비만 전단계, 25부터 비만
대한비만학회 진료지침은 성인의 BMI가 25 이상이면 비만, 23~24.9이면 비만 전단계(과체중 또는 위험체중)로 봐요.
| 대한비만학회 단계 | BMI | WHO 국제 기준 | 키 170cm라면 |
|---|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 저체중 | 53.4kg 이하 |
| 정상 | 18.5~22.9 | 정상 | 53.5~66.4kg |
| 비만 전단계 | 23~24.9 | 정상 | 66.5~72.2kg |
| 1단계 비만 | 25~29.9 | 과체중 | 72.3~86.6kg |
| 2단계 비만 | 30~34.9 | 비만 | 86.7~101.1kg |
| 3단계 비만 | 35 이상 | 비만 | 101.2kg 이상 |
BMI 계산 공식과 정상 체중 구하는 법
정상 체중 = 18.5 × 키(m)² 이상, 23 × 키(m)² 미만
BMI는 소수 첫째 자리 아래에서 버려요. 진료지침 표의 22.9, 24.9 같은 경계와 맞추려는 거예요.
한국 기준이 WHO보다 낮은 이유
아시아인은 더 낮은 BMI에서부터 2형 당뇨병 같은 병의 위험이 커져요(WHO 전문가 자문, 2004). 대한비만학회 성명서에 따르면 정상 체중과 견준 2형 당뇨병 위험이 비만 전단계에서 1.55배, 1단계 비만에서 2.46배였어요. 자세한 경위는 한국 비만 기준 가이드에서 볼 수 있어요.
허리둘레 기준: 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만
허리둘레가 기준 이상이면 같은 BMI 단계라도 비만 동반 질환 위험도를 한 단계 높게 봐요. 갈비뼈 맨 아래와 골반 맨 위의 한가운데를 숨을 내쉰 채 재요.
| BMI 단계 | 허리둘레 기준 미만 | 기준 이상 |
|---|---|---|
| 저체중 | 낮음 | 보통 |
| 정상 | 보통 | 약간 높음 |
| 비만 전단계 | 약간 높음 | 높음 |
| 1단계 비만 | 높음 | 매우 높음 |
| 2단계 비만 | 매우 높음 | 가장 높음 |
| 3단계 비만 | 가장 높음 | 가장 높음 |
BMI가 잘 맞지 않는 경우
근육이 많은 사람, 근육이 적은 노인, 임신 중이거나 수유 중인 사람은 BMI와 체지방의 관계가 약해요. 만 18세 이하는 나이와 성별에 맞춘 성장도표로 판단해요.
자주 묻는 질문
BMI 23이면 비만인가요?
BMI 23~24.9는 비만 전단계이고, 비만은 25부터예요. 키 170cm라면 72.3kg부터 비만이에요.
키 160cm 정상 체중은 몇 kg인가요?
대한비만학회 기준으로 키 160cm는 47.4~58.8kg, 165cm는 50.4~62.6kg예요.
허리둘레 몇 cm부터 복부비만인가요?
성인 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만이에요(대한비만학회).
근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요?
네, 높게 나와요. BMI는 근육과 지방을 가르지 못해 허리둘레나 체지방 측정을 함께 봐요.
청소년이나 어린이도 이 계산기로 보면 되나요?
어린이와 청소년은 나이와 성별에 맞춘 BMI 백분위수(성장도표)로 판단해요. 이 계산기는 성인용이에요.
계산에 넣지 않은 것
- 만 18세 이하 어린이와 청소년
- 체지방률과 근육량. BMI는 키와 몸무게만으로 계산해요.
- 임신 중이거나 수유 중일 때의 체중 판단
- 당뇨병, 고혈압 같은 비만 동반 질환의 진단
무엇을 보고 계산했나요
- 대한비만학회 비만 진료지침 2022(8판) 요약본, 1장 비만의 진단: 성인 비만은 BMI 25 이상, 1~3단계 구분, 복부비만은 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상, 표 1(BMI와 허리둘레에 따른 비만 동반 질환 위험도)
- 대한비만학회 2024 진료지침(9판), J Obes Metab Syndr 2025;34(4):322-43: 비만의 정의는 8판과 같음, 어린이와 청소년은 BMI 백분위수로 진단, BMI에 더해 허리둘레나 체지방으로 지방 과잉 확인
- 대한비만학회 누리집 "비만의 진단과 평가": WHO 기준(25 과체중, 30 비만), WHO 아시아태평양지역과 학회 기준(23 과체중, 25 비만), 허리둘레 재는 법, BMI의 제한점
- 대한비만학회 "비만 진단기준에 관한 대한비만학회 성명서"(2024.11.20): 동반 질환 위험으로 정한 기준, 2형 당뇨병 발생 위험 1.55배와 2.46배
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet 2004;363:157-63
- WHO "Obesity and overweight" 자료(2025.12.8): 성인 과체중 BMI 25 이상, 비만 30 이상. WHO 세계보건통계 지표: 성인 저체중 BMI 18.5 미만
2026년 10월 1일에 기준을 다시 확인했어요.